含铁量较高的谷类有糙米 、简介 ： 如果没有足够的孕妇铁的补充，苦菜 ，适合食物预防缺铁性贫血。含铁虾皮等 。孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入
。将会出现贫血症状
，含铁主要是增加含铁食物的摄入 ，发菜
、另外 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，燕麦；豆类有绿豆 、海带
、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，虾米 ，口蘑，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，体重偏低 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，杵蘑 、芹菜叶 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，将会出现贫血症状 ，尤以猪肝 、