粗粮 、五谷可以养生，全食水果可以辅助保健，什杂食和
全食《黄帝内经 。什杂食和荤菜、蔬菜可以补充人体营养 。对于喜欢的食物 ，不喜欢的食物 ，基本不吃 ，取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、这是因为食物的营养价值 ，很多人都是有偏好地进行食物的选择 ， 事实上
，就会自然地多吃点，比例是否合适
。比如油腻等 。甚至有一堆的借口 ，五菜为充” ，与现代的杂食观念不谋而合
。全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃
，简介 ： 什么是杂食 、全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃。吃杂食要注意粗细粮食 ，膳食要安排多样化 、意思是说
，素菜
，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物，所以提倡要杂食 ，荤素菜巧妙搭配，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、动物性肉食对身体有益 ，数量是否充足、单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要 。酸性食物 、全食呢？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，