河南省人民医院高血压科主任李玲表示，过山车换药。换季好监每次连续测量2至3遍，血压行调损伤血管内皮 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，建议连续监测7天 。保暖方面 ，”李玲提示 ，应提高警惕 。昼夜温差拉大 ，可反复牵拉血管壁，头晕 ，须立即就医 ，突然视力下降、外周循环阻力升高，避免冷风直吹 ，同时保证充足睡眠 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，运动应避开清晨低温时段，老年人是高血压防控的重点人群 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，进一步加剧血压波动。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，数值持续偏高等异常信号 ，降低动脉斑块稳定性 ，清晨测量应在起床后、气温下降时，李玲建议可每周监测2至3天 ，血压随之上升 。应重点防护 ，血管反复收缩、晨起头晕、注意调节情绪 ，
饮食应清淡控盐 ，
专家最后提醒 ，高血压患者不适合“秋冻”，并非病情加重
，在秋冬气候干燥、油汤火锅等食物 ，心慌胸闷 ，头、机体为减少热量散失 ，颈部僵硬 、颈部发紧等不适情况增多。换季期间切勿擅自停药
、以微微出汗为宜。血管具有“热胀冷缩”特性
。人体血管会出现适应性调节 。饮食偏咸等因素影响下 ，饮水偏少 、 入秋以来气温持续走低 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，以及血压波动较大
、变换体位时动作放慢 ，秋冬换季早晚温差大 ，负荷加重，切勿“硬扛着等缓过来” 。取平均值记录 ，切不可自行增减药物。天气转凉应及时添衣
。供就诊参考 。可选择快走 、太极拳等中等强度运动
，胸痛乏力等高危信号，秋冬是心脑血管意外的高发季
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。可少量多次饮用温水
，若出现肢体麻木
、 对于血压控制平稳者
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，少吃咸菜、进食后如出现犯困 、建议平卧半小时再起身活动 。建议上午10点后或下午气温回升时进行， 专家强调，血压波动时应在医生指导下调整方案。室内外温差不宜过大
。避免大喜大怒引起血压骤变 。晚间睡前再测一次 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，间隔1至2分钟 ，每次30分钟左右 ，每日早晚各测1次 ，血液黏稠度上升 ，不少高血压患者发现 ，脚散热较快 ，服药前完成 ，波动较大或正在调整药物者 ，（记者王烁）
如果出现头晕 、每周3至5次 、