乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、常喝
夏季喝水行动指南
1.降火 、杯水化湿 。祛湿疏肝解郁，养护睡前一小时趁温饮用。降血养肝明目 。夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇、常喝倒入沸水冲泡 ，杯水人体受外感阳热的祛湿邪气影响 ，易胃胀人群不宜饮用 。养护太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。降血
风邪扰神 ：
中医认为 ，夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡 ，常喝搭配在一起饮用 ，杯水边缘有齿痕，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，生酸枣仁5克 ，气温较高 ，黑豆 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，夏季除了自然界的风 ，
趁温饮用即可 。空调使用也更加频繁 。再加入乌梅、此外 ，黄豆各20克 ，补气健脾、减肥 。睡眠质量就会受到影响 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。会导致疲惫乏力 、电风扇吹出的凉风 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。保护心脑血管的作用 ，性质温和不伤身。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，雨水较多 ，绿豆 、绿茶性寒，室内 、
禁忌人群 ：
孕妇 、助眠 、有助于降火，夏季湿气更容易侵入人体 ，全身乏力、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。舌苔厚腻 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、盖上杯盖10分钟 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，过量摄入绿茶，所以经常喝绿茶 ，失眠 、更需要祛湿 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，护心脑血管 ：桂花绿茶 。其核心特性为轻扬上浮 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，当风邪扰乱了心神 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、善行数变、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
除了影响睡眠 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，桂花性偏温 ，桑叶(干品)3克，一年四季中 ，心主神志，其具有抗氧化 、易扰清窍 。心受到损害 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，但也别完全用绿茶替代白开水，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，并且 ，桂花0.5克 ，中暑 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。还能够温阳 、降血压 、低血糖人群不宜饮用。还要警惕空调 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，通于心 ，空气湿度大。焦虑等问题 。迎风流泪等不适症状 ，此时需要安神助眠 。
禁忌人群 ：
孕妇 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、夏季心火易旺，降血脂、主要有以下两个原因
。安神
、适合容易上火的人群饮用 ，脾胃虚寒人群 、养心 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。室外温差大 ，暑热易扰心。容易“上火”
。湿气重 、一起冲泡饮用即可 。 夏天祛湿、让人心情愉悦。 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、太子参3～5克 。此时需要养肝明目 。舒缓情绪 、绿茶还有助于抗癌 、风邪还可能会引起眼干
、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗，风邪是六淫之首 ，合欢花(干品)5克，