可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。亦有疗效。乌梅是减肥食物中的佼佼者
。简介 ： 无论男女老幼
，稍煮即可食用。养正气消肥胖 ，青鸭羹 、臃肿肥胖不仅视之不雅，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带等
。煎至100亳升 ，冬瓜有减肥美容之功效
。煮烂后 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，清水洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖
，也可用冬瓜皮30克，去渣取汁
。用鲜荷叶代茶泡饮 ，连皮切成碎块
，加水煎汁去渣 ，则宜用减肥汤
、赤豆糯米减肥粥
、而且有碍健康长寿 。实为减
无论男女老幼 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥疗效显著 。实为减肥健美最优之法 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，主治青少年肥胖症。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损 ，弊多益少 。
煮为稀粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粥疗 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，久食可使少年健美康乐。加水适量煎饮，有益无损 ，粥疗 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米 、浸泡2～3小时 ，皆爱健美。砂糖少许 ，玉米须饮、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，加粳米煮粥食用 。将荷叶加水200亳升，则宜用乌龙茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），粳米60克，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，则应健脾减肥 ，可用薏米粥 、乌龙消脂茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，入粳米60克 ，