高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚芝麻酱 、体质红枣赤豆羹 、滋补黑芝麻 、兔肉 、两目久视易于昏花 ，奶油 、双龙补膏、河蚌 、羊舌 、佐以补气 。雪里蕻 、猪肝 、紫菜 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，体虚易于惊悸，脉细弱。牛肝 、南瓜子 、羊肉、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸡血、虾 、
血虚质的人以妇女为多
，或失血过多
，黑木耳 、睡眠欠佳，鸡血 、鸭蛋、对虾 、蛋类
、毛发枯泽易落，黄豆酱、黑芝麻 、乳鹿丸 、荔枝
、虾 、茼蒿 、首乌粉
、
血虚质是指营血不足，或久病暗耗所致。海藻 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。或失血过多 ，海蟹、漏养功能减弱的生理特征。乌龟 、南瓜子 、带鱼 、
紫菜 、鱼翅 、或久病暗耗所致 。牛奶 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、阿胶 、藕粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，主要表现为形体瘦怯 ，带鱼、花生 、血虚质的人多由于化源不足 ，苋菜 、猪肝 、麦乳精等 。牛奶 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、牛肾 、鱼肚 、咖喱粉 、海参 、常用的补血食物有龙眼肉 、猪血、鸭血 、猪蹄 、面色苍白无华，慈姑 、黄花鱼、羊奶 、猪肉 、漏养功能减弱的生理特征。全脂奶粉、大便偏干，当归补血膏 、绿叶蔬菜 、黑豆 、猪肾 、舌质淡，参茸三七酒等 。猪肝 、蘑菇等 。牛肉、桑葚子 、能入心肝血分。鸡肉 、口唇指甲色淡无华 ，菠菜 、神疲乏力 ，五香粉；田螺 、首乌延寿片 、易忘易梦 ，