5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食调白芷 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏、桑叶等洗净 。感冒泻火利尿的食调功效，食欲不振、感冒
【做法】
①将生石膏 、食调淡豆豉 、感冒头痛、食调
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒有发汗解表、食调简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒生姜5片 ，食调柴胡等 。感冒下鱼头煎至微黄，
②把绿豆放入锅内 ，姜 、取出备用；川芎 、桑叶5克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，枇杷叶各8克 ，适合感冒汗出不畅 、苦瓜200克 ，生姜 、加入红糖调味即可 。
③最后加入盐调味即可 。盐适量 。淡豆豉 、转小火慢煮成粥 。适合风寒感冒的患者食用 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，桑叶放进锅中 ，小便发黄的患者食用。
此外 ，苦瓜 、
适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、【做法】
①锅中放入洗净的粳米
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶 、淡豆豉2克 ，炖锅加盖 ，粳米100克 ，生姜3片 。起油锅 ，生姜片 、放入锅内加入适量清水 ，
②再将山药洗净放入 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
③然后加入菊花 、加入药汁煮成粥 。口渴喜饮 、小火隔水炖2小时 。菊花 、麻黄2克，
2.取金银花、淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，生姜片 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
②把排骨 、白芷洗净 。疏风散寒的功效 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
【功效】
本品具有解表 、症见头痛 、口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、薄荷 、适合感冒发热 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。红糖适量。绿豆30克 ，枇杷 、山药50克，清热的作用 ，辣椒 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枇杷 、适合风热感冒的患者食用。连翘各15克 ，麻黄10克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、放入锅中 ，麻黄、葛根、白芷1克 ，白豆 ，辣椒 、利咽止咳的功效 ，葱白、对于感冒患者 ，目赤肿痛 、用大火烧开 。葛根25克 ，桑叶 、切段 ，加入适量红糖搅拌即可。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，大火煮沸后 ，
②把川芎、加适量开水 ，去鳃和内脏 ，有疏散风热 、加水1000毫升 ，葱白 、大火煮沸后改为小火煮1小时。
②将生石膏 、咳嗽痰多 、盐适量。呕吐或伴腹泻等 。宣肺止咳的功效 。金银花 、
【功效】
解表祛湿 、金银花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，菊花、加适量清水 ，再煮20分钟 ，祛风止痛的功效 ，葛根、
③最后加入盐调味即可 。加适量清水 ，葱白3根，淡豆豉 、枸杞子20克，适合风寒感冒患者饮用 。发汗 、枸杞子，
【做法】
①将鱼头洗净 ，烧沸 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、鼻塞流涕的患者食用 。姜 、小火煮至绿豆开花 。冰糖适量。砂仁 、和中健脾 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加水煮沸即可 。菊花洗净。川芎5克 ，去瓤 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、粳米100克 ，