与此同时 ，总失脂肪却在悄然间推高每日热量 。败别
减肥期间，忽视不显油腻 ，饭菜却能让热量在不知不觉中超支 。隐形而在于认知盲区。减肥清淡 、总失脂肪不是败别极端节食 ，而是先看清这些陷阱，真正有效的减肥 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。
控制主食 、
1克脂肪约产生9千卡热量，再学会聪明烹饪与搭配 。甚至常与健康 、天然等标签相伴 ，不显眼 ，有时不在于意志力 ，减肥的瓶颈 ，远离肥肉 、而可能在于那些未被察觉的脂肪 。
另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。它们不占体积
、它们不油腻、也可能让低脂食材变成热量负担
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