莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝去皮，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法建议喝3天，及功 【做法】     1、莲藕停1天。菠萝

【做法】
    1 
、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕切块，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），

菠萝1个（约200克）
。泡盐水3分钟后 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑
。