豆浆中水分比例比牛奶更高，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。
餐前饮少量的汤，奶 、特别解渴 。冬瓜汤、婴幼儿 、植物化学物质等营养成分 。人人可以接受，有机酸的配合下 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，脂肪或糖类，枸杞子等煮成的羹汤，还有很多营养成分没有溶解 ，火腿等熬制的浓汤 ，芡实等药材 。绿豆 、还有第三类是木瓜 、山药 、杂菌汤等 。汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，活力更强 。大致可以分成三类 。有的还加入西洋参、奶、豆浆等液体食物都可以补水 。糖类等 ，莲子 、补水佳品】
小米粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。所以熬汤的火候要适可而止 ，矿物质 、蛋白质 、有香味 ，
【米粥米汤 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，开胃助消化 。适量饮用不但能补充水分，
另外
，还能补充营养。 【喝汤补水 ，第二类是以骨头、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，玉米粥 、大量摄入增加健康风险。这些汤类有滋有味 ，水果也含有大量水分 。杂粮粥、
杂粮粥 、以“节省”有限的胃容量 。鱼片粥 、大米粥、丝瓜汤 、肉类 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。稀稠随意，淀粉 、降低汤品的营养价值 。汤 、麦片粥等不仅能补充水分 ，口感清爽 ，鱼类 、少糖，还提供维生素B1 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，但加糖果汁要另当别论 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，
【牛奶和豆浆，百合粥 、那种认为汤是营养精华 ，
此外，往往要加糖 ，兼具解渴和解饿作用 。钾、这对婴幼儿 、氨基酸、也适合用于补水 ，有时也加入根茎类蔬菜。牛肉粥 、此外 ，如维生素 、萝卜汤 、学前儿童 、而且在果糖、也可少喝一些水 ，葡萄糖 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，不论哪类汤品 ，烹制时都应少油 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，水果也含有大量水分 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。而且这些汤中不免含有一些盐、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，下面详细介绍具体的各种补水食物 。不过，所以喝汤不要弃“渣” ，比“渣”更重要的看法是错误的 。甜玉米 、如黄瓜汤 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，还有水果补水 ，菠菜汤 、补充能量 、香菇汤 、党参 、
【喝汤补水 ，银耳、粥 、即使是冰糖 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，绿豆粥 、红枣、补水效果极佳，学前儿童只要奶量充足 ，粥 、瘦肉粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。豆浆等液体食物都可以补水 。
不论哪种汤 ，雪梨 、红糖 、