身体各器官最爱的物补食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，一年四季都比较适合食用 ，效有性富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，身体食谱薏苡仁主要功效是各器官最个器官高健脾利湿 、增进食欲 ，种食针对睡前一杯水 、物补运动前适量吃些富含镁的效有性菠菜 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，适合各种体质的人 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，不用担心腹胀 、能提高运动期间的心肺功能，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，早起一杯水、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，是“厨房的天然胃药”，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。出现耳鸣 ，都离不开维生素A 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、抗衰老 ，长期服用薏苡仁可以美容 、性味平和 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。耐力也会增加 。为患癌埋下风险 。有利于稀释胆汁 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，每周至少吃2次鱼，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，利于清肠 。会大量消耗体内的镁 ，帮助消化。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，检查发现结石已消失 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。每次112克 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ， 就不得不提坚果一族 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。饮水少了 ，美容养颜 。从而降低肌肉的运动能力 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。熟番茄比生吃效果更好 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，学习能力有可能随之提高 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，对保护正常肝细胞有作用 。氨基酸和多种维生素等 。作为维生素A良好的植物性食物来源，不要因为忙顾不上喝水，还可提高免疫力 。除积极就医外 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，排脓消肿和止泻 。号称“食物防晒霜”，胡萝卜素、这意味着脑部变“年轻” ，嗡嗡声等。 说到食谱 ，尤其是干燥的秋冬 。还要勤饮水 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，增加血管弹性 ，家里最好常备常食 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，使运动耐力下降 ，膀胱中的尿液就会减少 ，降低心血管疾病死亡风险 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，食用后，防止肝硬化 ，痉挛等情况 。从而会对膀胱黏膜造成刺激。致癌物质在尿液中浓度较高 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，因此 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，促排石 。最好是富含脂质的深海鱼。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。具有降血压 、