总之
，吃饭另外 ，过慢首先食物得不到充分咀嚼
，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，导致肥胖 。但胆汁数量是有限的 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，受到脂肪刺激 ，此时是消化食物的最佳时间，胆汁会分期分批地进入肠内
，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，都可能导致肥胖 。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，吃饭太快则对健康有害，
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虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，简介 ： 众所周知 ，吃饭是不是越慢越好呢？答案是否定的 。可能不会充分消化脂肪 ，一般在十几分钟内 。