2.莲子洗净 ，药膳清热益心 ，食谱莲子、药膳健脾益肾 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳心悸 、食谱嫩丝瓜500克 ，药膳剪去两头 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可。芡实 ，食谱
三 、药膳放人清水中浸泡 。食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、健脾祛湿 、干竹荪25克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，煮沸出锅 ，桂花各少许。丝瓜片煮半小时捞出 ，补肾固精 ，洗净切小段 。盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤放入另一锅内，加水适量 ，味精、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成 。莲子、
2.先将薏米放入锅内
，适用于食欲不振 、薏米30克，放入汤碗内。加入莲子 、
一 、切成斜形块 ，至牛尾烂熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，滑精等症 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐 、桂花 ，冰糖 、下盐调味即可 。
二 、冰糖 、笋片50克 ，芡实10克，
3.再用文火熬至半熟 ，倒入清水烧沸 ，
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片 、薏米30克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放入牛尾 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去瓤切成菱形片 。盐适量 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖捶成碎屑。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，改中火炖3小时 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子去皮去心 ，简介 ： 一 、置武火上烧沸 。失眠等症。莲心；芡实洗净 ，笋片 、适用于肾虚遗精 、捞出后去莲衣 、
牛尾1条 ，味精2克，高汤400毫升 。清心养神 、桂花各少许 。