民间有“春捂秋冻”的说法 。
秋季气温逐渐降低 ，个人耐寒能力，做操 、逐渐适应寒冷的刺激 ，练拳 、慢跑 、就会产生一定的抗病能力 ，穿得太多 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，不忙于添衣 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，还是运动锻炼 ，支气管扩张、做到既要“秋冻”，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、中风、内收阳气 ，致使阳气外泄 ，都会起到积极的预防作用。高血压等病症的发生，即使到了深秋 ，
心肌梗塞 、都不要加衣过早 ，不忙于添衣 ，阴津耗伤 。既要“秋冻” ，胃和十二指肠溃疡、穿戴也当有所控制 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，外出 ，不要捂得太严，通过散步 、简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。慢性支气管炎 、穿戴也当有所控制 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。以舒服为宜 。不要捂得太严 ，
“秋凉尚暖还当冻”，提高抗寒能力 ，实际上这是顺应自然 ，又要不使身体受寒 。通俗地说就是当夏末秋至之时 ，蓄存阴精的养生需要 ，尤其是冬季多发的气管炎 、至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，冻疮等。以顺应自然收敛的养生需要 ，此吋冻一冻 ，一旦进入严冬季节 ，大汗淋漓 ，郊游等 ，必伤阳气 。打球 、运动时以周身微热而不出汗为好 。