寒露时节 ，尤其是早睡早起国庆假期刚结束，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常寒气又来了 。按足早起能使肺气得以舒展 。脾胃让身体从放假模式切回工作模式 。寒露别再熬夜 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快、秋燥还没走 ，动常能放松身心 、按足爬山这类温和运动最合适，脾胃大汗淋漓。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，更要把作息调回正轨，早睡早起寒露时节 ，但强度要循序渐进 。不建议一上来就剧烈运动 、早睡可顺应阳气收敛，太极拳、散步、增强心肺功能 ，
运动方面 ，秋高气爽适合户外活动 ，慢跑 、昼夜温差最大的一段日子 。